Ida-Marie Isaksson

God morgon måndag! Måndagsfeelingen sitter där den ska. Måndagar kan vara rätt så ångestladdade och tråkiga för många. Men man kan göra ganska mycket mentalt för att ändra det och göra den till den näst bästa dagen på veckan (efter fredag!!). Det var en herrans massa år sedan jag kom på den hemligheten och numer har jag aldrig söndagsångest eller måndagsdepp. Måndagsdepp är numer måndagspepp!

★Mina tips är att använda en stund av måndagen till att strukturera upp din vecka så att du har full koll och inte har saker hängande över dig resten av veckan. Maila och ring det du ska, boka ev möten. Få det gjort på en gång.
★Boka ett träningspass eller planera in en promenad efter jobbet. Även om du är trött så är det en grym start på veckan. Det ger dig mer energi än det tar och du kan inte få en bäste start. Du får endorfiner som bär dig fram och det botar en massa sjukdomar, bland annat huvudvärk och depression.
★Planera veckans matlagning och veckohandla. Just ikväll kanske du är trött efter dagens jobb och promenad. Så då kanske du köper något snabbt och gott. Men genomför planeringen och handlingen iafall.
★Sätt upp mål för veckan. Det kan exempelvis vara att laga favoritmiddag och se på den där serien som går på tisdagar, kompismys, lyxlunch, fredagsmys med favoritsnacksen, utekväll med tjejerna. Något att se fram emot med veckan, stort som smått.
★Var positiv i din inställning. Sätt ett leende på läpparna! Det gör SÅ mycket. Har du sovit dåligt? Jag vet hur det känns. Här är ett tips: Istället för att gå och prata så mycket om att du sovit dåligt, intala dig själv att du åtminstone vilat och försök att vända ditt humör.  Jag blir genast piggare! När människor ser en glad och positiv människa bemöter de dig också med positiv inställning och du får mer tillbaka!

Hoppas ni fick lite måndagspepp nu!
Ha en grym dag!