Igår fixade jag att springa intervaller på löpbandet för första gången, yey! Kroppen är verkligen sliten efter graviditeten. Jag har haft ömma knän och svag nedre bukmuskulatur som jag fått tampats lite med. Dessutom krånglar min dumma axel såklart så jag har svårt att göra många övningar. Men nu känns det som att det börjar gå åt rätt håll. Jag har ca 4 kg kvar till startvikten (6 till målvikt), dvs att jag har gått ner 14 kg. Dem har jag gått ner nästan helt utan någon efffort. Vid -10 kg hade jag en liten stagnation, men så fick jag fart på förbränningen med hjälp att äppelcidervinäger, sura smoothies och sporadiska promenader. Då lossnade det 4 kg av bara farten och nu när jag kan börja med träning igen så kommer nog resten att försvinna. Gud vad jag längtar efter att träna regelbundet igen, underbara känsla. Och jag längtar efter min vältränade starka kropp!
Jag äter som en häst just nu. Som det ska vara. Jag ammar & tränar & älskar god mat. Men tyvärr äter jag alldeles för många onyttiga mellanmål mellan huvudmålen bara för att jag är lat och inte orkar tillaga något. Och vill man bli av med gravidkilona så får man försöka behärska sig lite, och iaf försöka välja lite bättre mellanmål än godis/chips/mackor. Jag älskar kalla drycker så jag har inhandlat en lågkalori proteinshake som blir ett alldeles lagomt mellanmål, bara 55 kcal per servering. Denna Slim Shake från The White One smakar vanilj och är supergod!
Hur gör/gjorde ni för att bli av med de sista gravidkilona?
LOVE I
Undrar vad det var för magövningar du körde med förr som du skulle skriva om igen? 🙂
Still working on it… Eller working… Jag har köpt gymkort men är dålig på att komma iväg, äter okej men jag tror träning är enda chansen att få bort de sista 4kg som fortfarande är kvar 11mån från förlossningen. Men jag försöker att inte tänka så jädra mycket på det, kommer i mina smaljeans så då är jag nöjd
För mig har allt bara rasat. Ej heller gått upp så mkt. Har tre barn. Varit noga med att äta mkt å bra, inte velat förlora mjölken pga att gå ned i vikt.
är själv gravid i vecka 24 och har redan gått upp 11kg fastän jag tränar och har koll på vad jag äter. klart att bebisens hälsa är det viktigaste men känner mig riktigt obekväm i kroppen. ska bli härligt att få komma i form senare! hur känner du att bantandet påverkar mjölken? producerar man bra mjölk fastän man går ner i vikt? måste man ha extra fett på kroppen under hela amningstiden eller kommer det bra mjölk bara man ser till att äta ordentligt? vill själv också komma i form så snabbt som möjligt men vill även kunna amma i minst 8-9 månader,mycket att fundera på
Ät komjölksproteinfritt, du måste tänka så mycket på vad du får äta att du går ner av bara farten! Och fuska går inte heller för då får du inte sova på ett par nätter… //Erika T
Ammar du när du tar dem shakersen?:)